别把青筋当成普通寻常的事！青筋喜爱出现在手背、小腿、手掌上。正常情况来说，由于女性整体肌肉普遍比男性少，会相对较容易长出青筋。许多人士对青筋的认知不够全面，以为只是涉及美观的问题，事实上背后可能存有健康的危机。

解构青筋是什么？

许多人士误解腿上的青筋是一条条的筋腱，事实上是人体皮下的静脉血管。一般情况下，青筋是平滑不外露，但是当静脉血液回流受到影响以及压力升高时，便会在腿部表面凸起来。

腿部浮起青筋不单单只是美观问题，它代表的是静脉曲张的症状，会直接影响身体健康。静脉曲张是血管外科常见的一种疾病，症状轻则出现脱屑、痕痒；严重的有可能会导致血栓性浅静脉炎的疾病。由此可见，静脉曲张是不容忽视的！

不同阶段的静脉曲张

以下将会分享静脉曲张的三个阶段，建议大家细心注意︰

1.初期阶段

血管会微微凸起，腿部出现浮肿。精神健康有可能产生疲劳感或突然抽筋的症状。

2.中期阶段

开始恶化时，血管会扩张以及青筋越益明显，出现肿胀感或被挤压的不适，甚至让皮肤变色。

3.晚期阶段

皮肤严重糜烂、掉屑、极度痕痒，双腿布满密密麻麻的青筋。若然禁不住抓痒或不小心刮伤更会流血不止，此时很可能已患上栓塞或静脉皮肤炎。

为何青筋越来越明显？

为什么在初期时不太显眼的青筋，到后来会越来越明显呢？原来一些生活习惯会直接影响青筋的生长以及恶化的程度，以下是常见的因素。

1.经常站立

长久站立有机会造成腿部的血液循环不流通，让静脉瓣功能受损，引致血液无法回流而出现青筋。从事需要经常站立的工作人士谨记要多加注意！

2.年纪增长

由于年纪大的人，皮肤慢慢衰老，开始长出越来越多的皱纹，导致皮下脂肪逐渐变薄，难以继续覆盖静脉，让青筋显得越来越明显。

3.体脂过低

鉴于身型瘦削的人士脂肪较少，没有厚实的脂肪遮盖，青筋会较容易浮现。正常来说，体脂率于6-7%区间的时候，身体表面便会出现显而可见的青筋现象。

改善青筋有妙法

1.睡前抬高双腿

青筋的成因与血液循环存有密切关系，建议大家睡觉时可以适量地抬高双腿，把双腿抬高至大约心脏的位置。抬腿这个动作有助促进血液回流，减少静脉曲张的出现。

2.放松肌肉

舒展运动有助放松肌肉以及增加腿部的肌肉力量，促进血液循环，让血液的氧含量增加，从而改善静脉回流的问题。正在受青筋困扰的朋友记得多放松肌肉吧！

3.避免长时间站立

减少长时间站立有助预防静脉曲张的恶化。从事需要长时间站立的工作者建议休闲时可以适量拉筋或者进行伸展运动。百忙中小步行走亦是对舒缓静脉曲张有正面的影响！

双手双脚“爆青筋”

留意身体发出的警号

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青筋初期不痛不痒，切勿轻视！

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