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俗话说“养树护根，养人护脚”。

脚是人体运行气血、联络脏腑、贯穿上下经络的重要部位。脚部出现特别症状或变化时，往往反映着身体的健康问题。

脚，是人体的“第二心脏”，是我们的“健康晴雨表”中医学上认为，足三阴经和足三阳经分别起始和终止于脚部。它们分别是足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、足厥阴肝经和足少阳胆经。通过经络关系，分别与手三阴、手三阳经沟通，共同维持着人体气血的运行。脏腑的病变可通过经络互相影响，反过来，疏通经络、气血，又可达到治疗脏腑病变的效果。所以说，脚与脏腑的关系就是整体观念的缩影。如果脚出现问题，很有可能是疾病的征兆。临床上，脚常见的不适症状有浮肿、溃疡、疼痛、瘙痒等。脚出现的不同症状，往往与不同的疾病有关。比如：1.脚部浮肿脚部浮肿很常见，久坐或者久站，都很容易出现脚脚部浮肿，但休息之后很快就会恢复，属于正常现象。不正常的是，脚部浮肿久久不消退，用手指用力按压脚部，皮肤会出现凹陷，可能与血栓、肾病、心脏病或甲状腺疾病等有关。2.脚部溃疡脚部溃疡，很多人以为与皮肤病有关，如果用药之后，溃疡没有愈合，可能是糖尿病惹的祸。糖尿病会使血糖升高，损伤神经，干扰人体正常的排汗功能，造成血液循环障碍。同时，由于物质代谢功能下降，伤口愈合能力也会下降，出现伤口难以愈合的情况，最终导致糖尿病足。如果脚部溃烂的同时，还出现了胀痛、皮肤变黑的症状，可能与静脉炎有关。3.脚部瘙痒脚部瘙痒高发于秋冬季节，是由于温差变大，皮肤干燥缺水引起真菌感染导致的，具体表现为脚部皮肤脱皮、开裂、疼痛等。此外，接触性皮炎也会引起脚部瘙痒。这两种情况都比较常见，可以通过涂抹膏药来止痒。但是要注意，如果出现长期脚部瘙痒，而且涂抹膏药也不能缓解，瘙痒越来越严重后果，就要警惕，可能与肝胆疾病、贫血、淋巴瘤等疾病有关。面对脚部瘙痒，不能用手挠，要注意脚部卫生，保持脚部清洁，避免发生感染。同时，饮食上应避免摄入辛辣刺激性食物、烧烤类食物、油炸类食物等，口味要清淡。除了常见的浮肿、溃疡、瘙痒等脚部不适症状之外，还有一些常见的有脚部冰冷、发麻、乏力等，但同样需要警惕。比如，脚部冰冷可能与静脉曲张、动脉硬化等疾病有关，脚部发麻可能与关节炎、周围动脉疾病等有关，脚部乏力可能与脑梗、脑出血等疾病有关。坚持3个护脚方法，延年益寿有人说脚是人的第二心脏，脚保养得好，心脏才健康，身体才强壮。护脚不要老了才做。应该从年轻时做起。掌握以下这3个护脚方法，包你延年益寿！经常用热水泡脚。每天晚上睡觉之前，打一盆40℃左右的热水，将双脚放进去浸泡20-30分钟左右，然后用干毛巾擦干。也可以根据自己的个人需求，在泡脚水里加入有保健功能的中药。(导引课堂：泡脚的水温多少度合适?泡多久适宜？)坚持运动。运动既可以促进血液循环，增强心肺功能，又可以活动筋骨，锻炼腿部的肌肉，减轻双腿浮肿的症状。锻炼腿部可以根据自己的需求，选择提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等方式，每天坚持运动半小时到一小时左右即可。按摩脚底穴位。脚底的穴位有很多，经常按摩，可以促进气血流通，疏通经络。比如，按摩足三里穴，可以让保暖脚部；按摩承山穴，可以缓解脚酸胀、脚抽筋；按摩太溪穴，可以增强肾脏功能等。脚部保健常常被忽视，但是，却也是身体保健必不可少的一环。作为整个身体的支撑，脚部健康，身体才会健康。因此，我们一定要保养好自己的脚部，一旦出现瘙痒、肿痛、溃烂等异常，要积极寻找原因，对症下药，以免造成漏诊。

其实，我们每天睡觉前或空闲时间，都可以沿双脚一圈，整个捏按几遍。

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中医六术：砭针灸药，导引按跷

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