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健康是养出来的，当然也伴随着诸多注意事项，今天我们要聊的就是洗头、洗澡以及泡脚时都有哪些注意事项。

洗头的三不要

不要太频繁

有些女孩子一天洗一次头，虽然爱干净是好事。

然而太过频繁会洗掉头皮的皮脂保护层，失去了皮脂腺的保护，让皮肤的免疫出现问题，更容易出现脂溢性皮炎，湿疹，甚至是脱发。

tips：可以根据自己头发出油的情况，选择适合的洗头频率。

不要用力挠头皮

有些人为追求深层次的清洁而用力挠头皮

这样很容易抓伤头皮，造成头皮损伤、感染等情况。

在洗头发时最好用指腹轻轻按揉头皮，再用水清洗干净。

不要头发还没干就睡觉

结束了一天的学习与工作，回到家后洗了头躺下就睡。

在头发自然干的过程中，会带走头皮的热量，容易着凉，出现头疼等感冒的症状。

洗完头发之后可用毛巾擦拭，再用吹风吹干，但要注意，在使用吹风机时，不要离头发太近。

洗澡的三不要

水温不要过高

洗澡的温度一般控制在40°左右。

水温过高，会过多带走皮肤表面的油脂，使得皮肤变得更加干燥。

对于患有高血压、心脏病的人群，尽量避免高温洗澡。

不要紧闭门窗

洗澡的时候最好不要紧闭门窗，洗澡的环境本就闷热。

长时间待在这样的环境中，会使人缺氧、胸闷，甚至会晕倒。

即使天气寒冷，也要保持空气流通，该开排气扇就开排气扇。

不要空腹洗澡

洗澡是一件消耗体能的事，空腹洗澡会导致低血糖，出现头晕等情况；

同时也要注意不要吃完饭后立刻洗澡，影响消化。

尽量避免空腹洗澡以及最好是饭后半小时再洗澡。

泡脚的三不要

水温不要过高

泡脚时，最好温度控制在40°左右，若温度过高、泡脚时间过长，很容易造成低温烫伤、皮肤起水泡等情况。

时间不要过长

很多人喜欢边泡脚边看剧，一集下来，水都凉了。

尽量将泡脚时间控制在15-20分钟左右，尤其对于老年人来说，泡的时间太长，容易引发心慌等症状。

以下几种人群，最好不要泡脚：

患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者；

糖尿病周围神经病变的患者；

足部有溃疡、炎症、皮肤病等。

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