跟腱断裂是非常严重的损伤，它的发生通常与预先存在跟腱炎或运动开始前拉伸运动不足有关，今天我们来了解跟腱断裂的康复方案。

常见原因

跟腱断裂通常发生在一些体育运动的旋转改变方向或扭转身体动作时，比如美式橄榄球、足球和篮球等。

识别方法

运动员的踝关节背发出“噗”的一声响，在肌腱中出现断裂处，而且可以摸到。肌腱功能丧失。如果让受伤的运动员向下弯曲踝关节（“踩刹车板”），他们往往无法做到。由于疼痛剧烈，运动员受伤的腿通常无法负重。

治疗方法

即刻的治疗方法是PRICE（保护、休息、冰敷、加压和抬高）。然后由医生进行评估并制定治疗方案。如果只是部分撕裂或由缺乏经验的临床医生进行检查，很多跟腱断裂在受伤的时候都会被误诊。

跟腱断裂的两种基本治疗方法是：非手术治疗方法和手术治疗方法。它们各有其优点和缺点，而且有趣的是，这两种方法有相同的并发症发生率（19%）。非手术方法在脚跟部位打石膏固定，直到肌腱愈合，这需要6～8周。这种疗法的好处是避免手术和所有相关的并发症，缺点是损失肌腱强度，而且在肌腱愈合期间再次发生断裂的可能性更高。手术方法可以恢复肌腱的正常长度和强度，但是可引起静脉炎和伤口感染并发症。哪种方法是最好应由运动员和医生决定。无论哪种方式，康复训练在恢复过程中起着主要作用。

重返体育运动

跟腱断裂后的恢复过程强调重建肌肉力量和恢复活动范围。不管采取哪种治疗方法，都需要在受伤之后2～3个月才可重返健身房。在4个月之后才可以跑步，在6个月之后才可以参加旋转改变方向的运动。完全恢复可能需要1年，建议运动员遵守。

（本文参考《运动损伤的预防、治疗与恢复》，作者罗伯特S高特林；图片来自“视觉中国”）

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