北京青春痘医院哪些好 http://m.39.net/news/a_9323162.html
本套课程为张海青老师《健康尽在掌握》拆解课程，每节课拆解为5小节，共计75小节。

自学版可倍速播放

今日课程总纲：

1、造成肥胖的原因——外在因素：

（1）饮食习惯：从小养成了不好的饮食习惯，比如说吃垃圾食品、吃面食过多，以及各种各样的热量，比如反式脂肪吃过多，造成了肥胖。

（2）工作应酬：晚上摄入太多的热量，喝酒、大鱼大肉，热量一定会多，造成肥胖。

（3）运动量不足：运动量减少，基础代谢就会下降，休闲睡眠时间增加，热量消耗减少，脂肪就会沉积下来。

2、肥胖带来的危害：

（1）心理上：一个人如果太胖了，心理没有调节回来的话，容易有不自信、自卑甚至比较压抑的感觉。

（2）身体上：整个生理上的负担都会加重，心脏需要泵出更多血液，肝脏需要代谢更多脂肪，骨骼需要承载更大压力，脂肪沉积导致血管堵塞。

3、脂肪过量的危害：高度肥胖一般身体炎症是非常厉害的，可能会出现免疫力下降；患乳腺癌的概率会更高；儿童容易导致性发育障碍；女性容易月经不调、不孕不育；容易造成疝气、帕金森；下肢的静脉曲张或者血栓性的静脉炎等。

以下为微课版本，供您留存转发。

今日分享：肥胖带来的危害——肥胖会给人的身心都带来伤害。

当我们摄入太多的糖的时候，在遗传因素里我们的菌就很喜欢吃糖，所以很容易上瘾，而且吃糖会分泌多巴胺，所以人体会有快乐激素。

造成肥胖的原因——外在因素：

（1）饮食习惯：从小养成了不好的饮食习惯，比如说吃垃圾食品、吃面食过多，以及各种各样的热量，比如反式脂肪吃过多，造成了肥胖。

（2）工作应酬：晚上摄入太多的热量，喝酒、大鱼大肉，热量一定会多，造成肥胖。

（3）运动量不足：运动量减少，基础代谢就会下降，休闲睡眠时间增加，热量消耗减少，脂肪就会沉积下来。

肥胖带来的危害：

（1）心理上：一个人如果太胖了，心理没有调节回来的话，容易有不自信、自卑甚至比较压抑的感觉。

（2）身体上：整个生理上的负担都会加重，心脏需要泵出更多血液，肝脏需要代谢更多脂肪，骨骼需要承载更大压力，脂肪沉积导致血管堵塞。

脂肪过量的危害：高度肥胖一般身体炎症是非常厉害的，可能会出现免疫力下降；患乳腺癌的概率会更高；儿童容易导致性发育障碍；女性容易月经不调、不孕不育；容易造成疝气、帕金森；下肢的静脉曲张或者血栓性的静脉炎等。

今日课程总纲：

1、造成肥胖的原因——外在因素：

（1）饮食习惯：从小养成了不好的饮食习惯，比如说吃垃圾食品、吃面食过多，以及各种各样的热量，比如反式脂肪吃过多，造成了肥胖。

（2）工作应酬：晚上摄入太多的热量，喝酒、大鱼大肉，热量一定会多，造成肥胖。

（3）运动量不足：运动量减少，基础代谢就会下降，休闲睡眠时间增加，热量消耗减少，脂肪就会沉积下来。

2、肥胖带来的危害：

（1）心理上：一个人如果太胖了，心理没有调节回来的话，容易有不自信、自卑甚至比较压抑的感觉。

（2）身体上：整个生理上的负担都会加重，心脏需要泵出更多血液，肝脏需要代谢更多脂肪，骨骼需要承载更大压力，脂肪沉积导致血管堵塞。

3、脂肪过量的危害：高度肥胖一般身体炎症是非常厉害的，可能会出现免疫力下降；患乳腺癌的概率会更高；儿童容易导致性发育障碍；女性容易月经不调、不孕不育；容易造成疝气、帕金森；下肢的静脉曲张或者血栓性的静脉炎等。

??