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缩阴对于很多时尚女人而言并不陌生，甚至有些女性已经尝试过很多的缩阴方法。对于一些尝试过缩阴的女人而言，说到缩阴速度谁也不及缩阴手术，但是当女人想到缩阴手术能保持多久的问题很多女人都轻易的放弃了手术缩阴选择了其他的缩阴方法，是不是很想知道不做手术怎样缩阴效果好呢?下面就来详细的了解看看吧!

　　缩阴效果是现代女人选择缩阴的目的所在，但是缩阴效果必须是在选对了缩阴方法的状态下呈现的，虽然缩阴手术的效果立竿见影，但是事实上如今选择缩阴手术的并没有选择缩阴产品和缩阴运动的多，这是为什么呢?其实关于就在于缩阴手术能保持多久这个问题上。

　　一)缩阴手术能保持多久?

　　尽管有医生指出：缩阴手术的有效期可以是长久维持的，可以是5年之久，但具体要看个人的保养情况。这种效果具有很高的不稳定性，尤其是阴道松弛是随着女性年龄增长的一种生理状况，不可能女人恢复紧致之后永远不会松弛，而且加上平时性生活的影响阴道还是非常容易松弛，而且值得注意是缩阴手术不能一直做，有次数限制，所以很多女人对于缩阴手术保留疑问。

　　除此之外，手术缩阴最大的问题就是风险性大，对于女性的身体素质有一定的要求，能符合手术条件的女人并不多，总而言之，缩阴手术并不能保持多久，而且对于大多数女人而言并不适用。事实上不手术其实也可以缩阴。只是不做手术怎样缩阴效果好呢?

　　二)不手术也可以缩阴的方法

　　除了手术缩阴以外，其实现在最受欢迎的应该是缩阴产品和缩阴运动，尽管这两种方法的缩阴速度不及缩阴手术，但是它的广泛性和持久性却是手术缩阴远远不及的。

　　1、缩阴产品激活阴道细胞活性，自然缩阴

　　和缩阴手术不同，缩阴产品的缩阴原理要更符合女性生殖特点，就以目前口碑最好的缩阴产品千黛斯为例，它遵循女性生殖特点，独创了“养护结合”的缩阴原理，不止可以激活因为年龄增长导致的阴道细胞老化问题，同时也可以修复因为生育、性生活频繁导致的阴道弹性纤维损伤，除此之外在缩阴的过程中滋养阴道，保护阴道环境，可令缩阴效果更为持久。

　　根据使用过缩阴产品的女性朋友介绍，使用初期可以排除体内毒素，恢复阴道自净能力，随后进入缩阴阶段，循序渐进的缩阴，成功缩阴不反弹。

　　2、缩阴运动改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复

　　缩阴运动是物理缩阴的一种方式，和缩阴手术相比更为经济，不用花费金钱，而且安全性更高。只要每天坚持，不止可以预防阴道松弛的问题，而且还可以辅助缩阴进行，如果和缩阴产品千黛斯相互配合还可以达到事半功倍的缩阴效果。

　　①收缩运动

　　做公交车站立时，新妈妈也可以偷闲做一下缩阴运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

　　②提肛运动

　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，

　　③中断排尿运动

　　小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就变窄了。

　　④坐姿缩阴运动

　　每天有空闲时，双脚平肩宽，放松身体，手自然下垂，然后用力收缩会阴处，也就是下体处，用力收缩，停留两三秒，然后放松，如此反复，可多可少，一次二十次至百余次均可，如不能站立，也可坐着，比如在办公间隙，坐着收缩。但功效稍差。