夏至节气的到来，天气更加炎热，人体阳气达到最旺，这时“冬病夏治”最合宜，节气温灸是其中一种方法。
夏至节气温灸养生保健，你知道怎么做吗?
▼正安中医馆温灸室
根据中医学天人合一理论，夏至是人体阳气最为旺盛的时节，故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。
后人据《素问·四气调神大论》：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的原则设立了“冬病夏治，夏病冬治”的防治思路，即体现了在特定的时机预先培养阴阳，以固之本，扶持正气，从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。
我国古代医家发明了许多行之有效、简便经济的防治方法，“节气灸”正是应运而生的独特方法之一，节气温灸可起到事半功倍的效果。
▼正安中医馆艾灸
暑病的发生，是由于冬季寒邪藏伏于体内，至夏而发的伏气温病。而夏至日时节，人体阳气达到顶峰，此时针对暑病行艾灸疗法，可更好地发挥其治疗作用，有效地扶阳避寒邪、祛除冬病根因，使体内阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。
古书有云“若要安，三里常不干”，意思是想要身体健康，可以长期艾灸足三里穴，保持穴位长期发泡渗液。发泡灸虽然药力较猛，但不仅会灼伤皮肤，还会留下疤痕，操作的难度较大。另外，关节、面部、四肢等很多部位都不适合直接灸。因此，正安中医不推荐在家里自行采用发泡灸的方式。隔物灸、悬灸的方式更适合。
所谓隔物灸，是将艾柱点燃，放在姜片、蒜皮、盐或者药饼上，再灸于患部或穴位之上。这种做法既可以防止烫伤，隔物还有加强疗效的作用。姜片有发散作用，外感艾灸时常用；蒜片有解毒作用，皮肤长疮、有炎症时常用；隔盐灸治疗脾胃疾病时最常用；药饼则是用各种中药配成的，根据不同的药物成分，有不同的加强功能。
悬灸是点燃艾条，悬在患部或穴位的皮表上方，通过热力传导刺激，实现艾灸的效果。艾条在穴位或患部上方打转，称为“回旋灸”，适合整个区域的艾灸；艾条在穴位上方不断地做拉近拉远的动作，称为“雀啄灸”，适用于单个穴位的灸法；针对整条经络线，艾条在皮表上方沿着经络线来回缓慢移动，可以达到刺激效果。
▼温灸穴位示意图
温灸适应症：
失眠早衰、贫血乏力、免疫力低下、乳腺增生、月经病、卵巢囊肿、妇科炎症、不孕、更年期、抑郁症、静脉炎、皮炎、肠炎、胃炎、肝炎、胰腺炎、水肿、外伤、劳损、痛风、关节炎、骨坏死、骨质疏松、颈椎病、椎间盘脱出、偏瘫、心肾功能低下、冠心病、糖尿病、化疗后康复等疑难杂症。
其中，温灸治疗最有价值的病种是骨坏死、痛风、慢性肠炎（溃疡出血性）、亚健康（忧郁、抑郁症）、不孕症、化疗后康复、外伤修复等。
温灸注意事项：
禁忌一：凡暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。
禁忌二：皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸。
禁忌三：艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），以助排泄器官排出体内毒素。
禁忌四：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。
禁忌五：要注意体位、穴位的准确性，要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。
如果是按疗程温灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15-20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法，是古代流传下来的独特艾灸养生方法。它典型地体现了中医“天人相应”因时制宜的防治思想。温灸是温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。
正安温灸大夫推荐：
李津利大夫毕业于北京中医药大学，医院，派驻东欧中医教学8年。研究温灸30年，通过改善体质、激发人体自愈机能治疗“伴随体质虚弱、功能低下、细胞活性下降”的疑难杂症。
擅治：失眠、早衰、不孕、免疫力低下、抑郁症；炎症、溃疡、贫血、心衰、纤维肺、脉管炎、尿毒症、肠炎便血、轻中度肝硬化；痛风、关节炎骨坏死、顽固性疼痛等。
出诊时间：
（书城店）周二、周六10:00—12:00
（南山店）周三10:00—12:00、周六14:00—18:00
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