寻常型白癜风能治愈吗 http://m.39.net/pf/a_4612121.html
女性朋友们，总会有一些身体上的不适，却又不好意思开口。比如：私处总是痒、白带发黄有血丝、姨妈迟到早退……其中最让人担忧又纠结的健康问题之一，就是：乳房痛！（注：图片来自网络）不管是36D还是A罩杯的咪咪，在某些时候（工作压力大、情绪不稳定、生活作息乱、尤其是月经前）会有刺痛、胀痛、针扎感。疼痛感较强、发作频繁时，还会影响正常生活。

No.1

乳房痛？原因可不止1种

不少女性因为乳房经常痛，非常焦虑，去医院就诊，检查了乳腺彩超、核磁、甚至是钼靶都没有查出什么严重问题。其实，有乳房痛问题的女性，可能比你想象的数量要多。有一项对平均年龄34岁的女性研究发现，51.5%的女性表示自己经历过乳房痛。(注：图片来自wikihow)一般而言，乳房疼痛分为周期性疼痛、非周期性疼痛、其他因素乳房痛。

周期性乳房疼痛：往往与月经周期中激素水平有关，多出现在月经来潮前1周。一般是双侧疼痛，乳房外上象限最为严重。有的女性排卵期也会有乳房痛，疼痛程度因人而异。

非周期性乳房疼痛：一般来说，可能跟乳房或者胸壁的病变有关系，跟月经周期无关。一般是单侧疼痛。

其他疾病导致的乳房疼痛：能够引起乳房痛的疾病很多，比如哺乳期或非哺乳期乳腺炎、妊娠、创伤、血栓性静脉炎等都可能表现出乳房疼痛。

需要注意的是，压力太大、情绪不好、睡眠不足、生活习惯问题等也会导致体内激素波动，进而产生乳房疼痛。

No.2

经常疼，是不是乳腺癌了呀？

这种担心，大多数情况下是不必要的。数据显示：仅表现为乳房疼痛的患者存在相关乳腺癌的概率极低，仅为0.5%~3.3%。一般而言，乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、导管扩张等大多数乳房良性疾病，都不会增加乳腺癌的发病风险。这里我们推荐每位女性都要了解乳房自检的重要性，怎么做呢？这篇文章详细介绍了《这种自检可防癌！然而大多数女性还不知道……》最后，强调一下，定期做乳腺检查很重要，尤其是乳腺癌高风险人群。

No.3

怎么才能减轻疼痛感？

虽然很多乳房痛并不是疾病相关，或者不严重。但是有个关键问题：疼！影响心情！甚至影响工作和生活。（注：图片来自网络）那怎么才能减轻这种痛感呢？（1）选择合适的内衣还真别不信！合适的文胸能给乳房的脂肪组织提供支持，太大/太小/太松/太紧的文胸，不是太勒人，就是穿上后乳房乱动，进而导致酸软、疼痛。一般而言，肩带可以塞进一根手指，杯口不压迫乳房，钢圈贴合乳房边缘，罩杯贴合乳房，后排扣平行地面，且可以塞进两根手指，这样的内衣就是合适的。注意：有运动习惯的女性，在运动中或运动后容易出现乳房疼痛的，要选择运动内衣哦！（2）吃对了，也能缓解乳房痛低脂饮食，减少雌激素水平：少吃饱和脂肪酸高的食物，如各种猪牛羊等红肉、蛋糕奶茶甜品等，这些都有可能增加体内雌激素水平。多吃高纤维食物：各种豆类、西蓝花、绿叶蔬菜等，富含膳食纤维，不仅能够减轻乳房疼痛，还能够增加饱腹感，有助于减重。增加omega-3脂肪酸的摄入：各种海鱼、坚果等富含Omega-3，有助于缓解炎症引起的疼痛。减少咖啡因摄入:咖啡因会使血管扩张，导致乳房肿胀和疼痛。可以减少含咖啡因食物的摄入，比如咖啡、茶、巧克力等。低盐饮食：食物中钠含量过高，会增加身体水分保留，导致乳房肿胀。除了炒菜做饭少加盐，还要学会看食品标签，留意成分表中的钠含量哦。（3）这些方法，值得一试冷敷：冰袋放在乳房上，可以减轻疼痛和肿胀；热敷：可以帮助放松胸部周围肌肉，但是要注意温度和热敷时间，避免烫伤；药物：布洛芬、对乙酰氨基酚等口服或者外用，可以缓解疼痛。（4）保证心情愉悦体内激素，受情绪波动影响较大。保持好心情至关重要。遇到情绪不好、压力较大等情况，要学会放松，比如:跑步、瑜伽、热水澡、甚至是娱乐节目等，只要能放松情绪即可。（5）及时寻找医生帮助如果是因为避孕需求口服避孕药或者绝经后激素治疗，引起的乳房疼痛，需要及时跟医生沟通治疗方案。如果疼痛严重，也可以遵医嘱短期使用药物缓解。最后强调一句:乳房疼痛不要只知道忍！发现异常（尤其是红肿、溢液、自己摸到有肿块等情况）医院检查和治疗。

编辑：萌萌

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