夏至一过，天气就越来越热了，怎么更轻松而有效的养生呢？给大家推荐一个简单又方便的方法——坚持每日泡脚。

泡脚养生，已有数千年历史，很多明星也习惯每天泡脚。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”。一年四季用热水泡脚对人体皆有好处，尤其是湿气重的人，夏天泡脚特别有好处。

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养生先养脚

祛除湿寒百病消

天气一热，很多人都穿短裤短袖，吹冷空调、喝冷饮、洗冷水澡都是司空见惯的事，时间一久体内寒湿就越积越多，继而又会出现手脚冰凉、腹泻、关节酸痛、胃口变差、易犯困中暑等症状。

百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。湿气不除百病生，如果脚部受凉，就会全身寒冷，让湿气有机可趁，机体抵抗力就会下降，疾病也会乘虚而入。

泡脚，是物美价廉的养生方法，不仅能去除湿寒，增补阳气，还不会上火。足底聚集着各种人体中药穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出代谢产物，对身体有着非常大的好处。

泡脚祛湿寒养身体，在我国已有数千年历史，早在《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。

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睡前泡脚，胜过“吃补药”

一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

经常手脚冰凉、痛经的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。

家里有老人风湿骨痛、关节痛的，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。

平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。

特别提醒：风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚；静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。

在泡脚水中加入中药材，与温水相辅相成，能让泡脚发挥更大的养生作用。现在生活节奏这么快，没几个人会去中药店抓药，市面上在卖的各类现成泡脚粉、泡脚包又难辨好坏难辨，很多人不了了之。

为了满足大家好好泡脚的要求，小编特别向大家推荐这款——南香堂助眠泡脚粉

没错，就是这看得见的满满一大包，

真材实料的中药材包

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体感舒适

泡完整个人瞬间通畅了

取一包泡脚包放入脚盆中，再倒入1-2升的开水，过10分钟左右，等泡脚包成分完全释放出来的时候，开水的颜色会渐渐加深，你会闻到房间里有一股淡淡的中药香。

此时，可以适当加入些冷水，将水温调至42度左右，把脚放进去，一股热量立马从脚底流遍全身，泡上一会，你就会感觉酥酥麻麻的，一天下来的疲惫感都泡没了。

每次泡上20分钟左右就可以了，这时候一定要记得把脚擦干，再顺便揉一揉脚底的穴位，整个身体都会变得绵软起来，有种微醺和昏昏欲睡的感觉。

一般平时泡脚，身上的暖意不多会就散去，但是加了泡脚包泡完之后，那种暖意会持续很长时间。如果你睡眠不好，建议这时候可以上床，入睡特别快，第二天醒来会觉得精神满满！

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道地药材，中医名方

配方源自《千金方》，老药师的秘方。药包里特别添加了一些一般泡脚药包所不常见的石菖蒲，苍术，薄荷成分，精心研制配方，全国各地中药材种植产区优中选优，确保药材道地优质，使得足浴效果大大升级。

1薄荷：助眠薄荷可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。2白芷：滋润皮肤白芷善治皮肤燥痒、疥癣，让肌肤润泽光滑，从而有滋润皮肤的作用。3石菖蒲：改善脚气

石菖蒲、佩兰有抑菌作用，经常泡脚，可以防止脚气，不容易烂脚、起皮。

每做一次中药足浴，就好比给全身“吃”补药！白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的身体，都可以通过泡脚得到充分的放松和调节。坚持使用，连脚臭都会慢慢消失不见~

南香堂的泡脚粉是刚研发的新品，所有的中药材都经过严格挑选，安全可靠。由金牌实验室的专业检测报告显示，这款泡脚粉在使用半小时内随着时间的推移，杀菌率逐渐升高，可以达到七成的杀菌效果。

每天泡一泡，帮助中老年提高睡眠质量，年轻人缓解身体疲劳，小孩防寒防感冒。

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