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维生素E是一种脂溶性维生素，由于它有出色的抗氧化、抗衰老能力，使得其在美容方面得到普遍应用，因此许多面部长斑的女性朋友都会买一些维生素E吃。

但是维生素E会越吃越健康吗？

当然不会，任何药物都有一定的适应症和疗程，不遵医嘱盲目长期服用和使用很可能危害身体健康，维生素E也不例外。

一个真实的案例：

50岁的韩女士是从10年前开始接触维生素E的，那时候因为脸上的黄褐斑比较严重，皮肤科医生建议她坚持吃一些维生素E，说是有利于辅助淡化黄褐斑。

后来韩女士就一直保留了这个习惯，想起来的时候就会吃一些，断断续续的也吃了十年了。

韩女士说“虽然对脸上的斑作用不是很大，但是我又听说维生素E能延缓衰老，于是这半年就加大了量，每天坚持吃3粒。”

有一天，韩女士洗澡的时候发现左侧胸腹壁出现一条索状硬物，大约有10～20cm长，皮肤发红、轻度刺痛，医院就诊。

经过检查，医生在韩女士的左右腿上也分别发现了同样的症状，当时韩女士还解释说这是静脉曲张已经好多年了，但是医生却告诉她，她这是患上了血栓静脉炎，需要入院进行治疗。

在追问起病因时，医生解释说，韩女士身体的这种情况与她长期大量服用维生素E是有很大关系的，因为过量补充维生素E会引起血小板凝聚，极易出现血栓和血栓性静脉炎的情况。

（血栓静脉炎中的血栓一旦脱落，可能会引起肺梗塞，出现呼吸困难、胸疼、咳嗽、咯血等症状。）

医生警示：维生素E并不是淡化黄褐斑的唯一方法，想要淡斑，一定要注意方式

维生素E淡斑作用并不是很大，虽然维生素E有比较强的抗氧化作用，但是祛斑的作用并不明显，而且长期大量使用的方法更是不正确的。

控制原发问题，强调以调养气血为主，却不能急于求成，应以缓缓求之。

对于维生素E的补充，应该遵循“食补”“科学补”的两个原则。我们获取维生素的主要方式首选应该是营养丰富的食物，如果你需要额外的补充维生素，也应该在医生指导下进行。