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日常生活中
人们为了坐着舒适
对不少坐姿进行了探索和尝试
其中，跷二郎腿可以说是深得人心
然鹅……
跷二郎腿一时爽，一直翘可能就会↓↓
脊椎变形、O型腿、压迫神经
甚至会让屁屁变得一大一小……
还有一个比翘二郎腿更·加·伤·身的姿势
就在刚刚，小移纠正这个姿势3次了
腿不由自主的就……
比翘二郎腿更伤身的姿势——交叉腿
什么是交叉腿？
交叉腿，就是指脚踝交叉着坐，属于不良坐姿。
交叉腿有哪些危害呢？经常交叉腿坐会导致↓↓↓
1、导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压、心脏病等。
2、导致腿部肌肉损伤，造成下肢不等长。
3、对腿部的一些血管产生压迫，容易诱发静脉炎和静脉曲张。
4、颈椎及背部产生痛感，甚至可能会导致脊柱变形。
像交叉腿这样的坐姿，明明对身体有危害
但是为什么又会让人感觉舒适呢
这是因为身体的重心平衡是由脊椎和坐骨调整的
由于每个人的坐高、脚的大小、臀部尺寸都不相同，而椅子又无法同时满足所有人的要求，因此大多数人坐着的时候会失去身体重心平衡。
人体为了不让重心偏向一边，自然地就做这个动作来保持平衡。所以你会觉得特别舒服。
面对不良姿势，该如何改变？
正确的坐姿是下巴和头收回与肩膀保持垂直，两侧肩胛骨向后收缩，同时手臂稍微外旋让胸阔打开，肩胛骨下沉，尽量让锁骨拉平成一条直线。
脊椎拉直让上半身重心落在坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落在膝盖正前方，双脚、双膝都冲正前方。
简单的说，就是要保持3个90°，腰部与大腿之间保持90°，双大腿和双小腿之间保持90°，上臂和前臂之间保持90°。
图片来源：科普中国
虽然坐起来很舒服
交叉腿这个姿势对身体伤害还是很大的
如果小伙伴们发现自己也喜欢这么坐
还是赶紧松开吧
你有交叉腿坐的习惯吗？
来评论区大家聊一聊
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