治白癫疯办法 http://baidianfeng.39.net/a_bdfnzhm/130903/4249431.html
维生素是人体所必需的营养素，顾名思义——维持生命必须的元素，由此可知其分量。分为水溶性和脂溶性两类，水溶性的维生素，包括维生素c和维生素b，脂溶性的维生素包括维生素A.D.E.K。1维生素B维生素B——维护神经和发育，协助能量、脂肪及蛋白质的运用维生素B群有助于维护神经、皮肤、眼睛、头发、肝脏、口腔的健康及消化道的肌肉色泽。维生素B群主要是在产生能量的反应中充当辅酶，并协助蛋白质，脂肪及糖类的利用，也有助于消除忧郁及焦虑。维生素B群应一起被服用，它也可以在需要的时候单独服用治疗某种疾病。维生素B与蛋白质没有维生素B，所有的蛋白质都很难利用。蛋白质吃进去之后，必须经由消化，必须经由蛋白酶来分解，分解成氨基酸，如果没有维生素B，就没有能够帮助蛋白质分解的酶，那么，猪肉，牛肉，羊肉就不能分解成氨基酸来被身体合成成人的肌肉。没有维生素B，就意味着蛋白质即使补充，也还是缺乏，因为没有被很好的利用，利用率下降，消化分解利用率下降，多余的蛋白质就会被细菌使用，有害细菌如果使用了蛋白质，就会产生许多的毒素，进入体内，所以有些人说吃肉不利于健康，其实不是吃肉不利于健康，是吃肉的时候没有维生素B参与，那就不利于健康。维生素B与脂肪脂肪要消化，必须有维生素B参与，形成脂肪酶。然后在体内，又必须有维生素B参与，才可以合成人体各个细胞所需要的，包括细胞膜，粘膜，浆膜，然后隔膜，脑膜，关节膜所需要的脂肪。没有维生素B参与，吃油吃脂肪也变得不健康，原因就是脂肪的代谢，分解，利用，必须有维生素B的参与，也必须有维生素B的参与，脂肪才可以转换成热量，而不是储存在皮下组织，变成肥胖，在血管中储存，变成阻碍血管的血液流通。维生素B与糖类没有维生素B的参与，糖类也很难被消化，被吸收，被利用，如果糖类不能很好地利用，那糖就会变成高血糖，就会被身体变成高血糖的糖尿病症状，那糖无法合理的转换成身体能量所需要的物质,这个时候就变成危害了。事实上维生素B参与了身体大约1万种不同的化合物的形成，也就是说，实际上影响了整个人体1万种不同的生理功能。缺乏一种维生素B至少可以生多种疾病，可是，在医学上，当你真的生了多种疾病，医生会把这些疾病分别命名一个特别的病的名称，比如说牛皮癣。比如说湿疹，比如说青春痘，比如说过敏，比如说炎症。事实上许多的疾病在补充维生素B之后都可能缓解或者彻底恢复健康，因为许多的疾病本身就是由缺乏维生素B所引起的。每缺乏一种维生素B就可以生多种疾病，B1，B2，B5，B6，任何一种缺乏都有可能危及生命。所以当年研究发现维生素B的人，获得诺贝尔奖金，把它命名为维生素，维持生命必须的元素，就是想告诉你缺少维生素B后患无穷，缺啥也不能缺B。2维生素C维生素C——是组织生长及修补肾上腺功能、健康牙龈所必需的抗氧化剂。它预防有害的感染及癌症，也能增强免疫力。它也能降低胆固醇及高血压，还能预防动脉硬化。胶原蛋白的形成离不开维生素C，它是强大的抗自由基。它还能防止血栓及淤血，并促进伤口复原及抗神经紧张的荷尔蒙的制造。它也协助干扰素的形成，且协助叶酸、酪氧苯丙氨酸的代谢。维生素C的缺乏，令到人类非常容易受到细菌病毒的感染，维生素C的缺乏，也令到我们的皮肤容易松弛，人也比较容易老化，容易出现皮肤上的皱纹、斑点。维生素C缺乏，还会令到我们的免疫力开始持续下降。在症状方面的表现呢，就是当维生素C缺乏的时候，你会开始出现口干舌燥，容易感冒，出现妊娠纹，牙龈出血，这一系列的症状，包括紫斑症、划痕症、骨组织弱化，黑色素沉淀，白内障。很多的女孩子经常身上发现有很多的红点，或者青一块紫一块的，也是因为维生素C的缺乏造成胶原组织不够紧密，微血管容易破裂的缘故。3维生素E维生素E——抗老防衰的良药维生素E属于脂溶性维生素，每天摄取量的60%～70%将被排泄出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短。维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。它的主要作用是用来保护细胞膜，一旦缺乏维生素E，你身体许许多多的跟膜有关的部位都会受到损伤。最典型的就是妇女的子宫，卵巢，输卵管，宫颈以及乳腺，因为这些腺体，它的外表都是一层膜，一旦缺乏维生素E的时候，所有的跟膜有关的部位都会受到损伤，包括细胞膜，当细胞膜受到损伤毒素进入，使你细胞的DNA受到破坏的时候，可能有的恶果很多。补充维生素E可以提升精子的品质，使精子的活力大大增加，对受孕有很大的帮助，如果你不小心被什么东西灼伤，烫伤，形成疤痕，涂上维生素E你的皮肤就不会留下疤痕。补充维生素E，有助于改善头痛心绞痛，去西藏旅游，容易出现缺氧症状，带上维生素E是必要的，伤口愈合的时候如果感到很痒，或者被蚊子咬感到痒，都可以涂维生素E，另外维生素E还可以防止血管的破裂所造成的血栓，还可以防止和治疗静脉曲张以及静脉炎。4矿物质矿物质和维生素一样也是扮演辅酶的角色，使身体能迅速确实地执行各项活动。体液中酸碱度的平衡，血液及骨骼的形成，以及神经功能的维护等都需要矿物质。钙（Calcium）——骨骼生长的基本元素钙能够维持强健的骨骼和健康的牙齿及正常的心跳。肌肉的生长、收缩，肌肉痉挛的预防均需要钙；神经系统的强化，特别是其刺激机能的传达也需要钙。镁（Magnesium）——骨骼形成的必须元素镁协助抵抗忧郁症，促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作，防止钙沉淀在组织和血管壁中，并防止产生肾结石、胆结石。镁与钙并用，可作为天然的镇静剂。铁（Iron）——血液中不可缺少的基本元素铁能够促进发育及免疫系统的健康，并可预防和治疗因缺铁而引起的贫血，使皮肤恢复良好的血色。如果体内缺铁，易导致缺铁性贫血、毛发脱落、疲劳、头晕等症状。维生素和矿物质都属微量元素，不起眼，它不像糖类，脂肪，蛋白质一样，缺乏的时候会以饿的方式，很明显的症状去提醒你要补充。很长时间你甚至都察觉不到它的缺乏，等察觉的时候时，往往已经是亏损很大了，因此每一天营养均衡就显得非常重要。身体的生化反应链是由DNA设置的，环环相扣，缺一不可。缺乏维生素B，蛋白质的摄取、消化、吸收、利用，都受影响。缺乏蛋白质，维生素B吃了用来干啥？没有维生素C，怎么合成胶原蛋白？没有蛋白质，维生素C跟谁去合成？没有脂肪，怎么保护细胞膜？没有维生素A，维生素E，谁来保护脂肪？没有维生素D，雌激素、孕激素、黄体酮的合成都受影响！没有矿物质，各种酵素都无法正常发挥作用。营养学，单独谈，任何一种，都如同谈螺丝，没螺帽，谈木头，没水泥，钢材，难以建筑。了解各元素的作用，仅仅是停留在知识层面。合格的营养师是善于运用营养素不同的组合解决解决意外伤害和疾病问题。维生素b，维生素c和钙镁片这三种参与人体活动最多的营养素，我们把它称之为营养素三宝。只要有好的营养素产品支持，那在处理伤口，牙疼，牙龈肿痛，过敏，解决盲肠炎，阑尾炎，急性肠胃炎等，相当于机关枪！扫射，怎么打都会中！会用，那它就是家里的急救箱。当然实际运用，量的多少最好有专业的营养师带领。营养学可深可浅！如果不开个人诊所，只想帮助自己和身边的人健康。只需要坚守几个原则！第一，确保每一天营养均衡，吃营养早餐。第二，容易缺的营养素，特别加强。第三，根据疾病，自身的情况，专门增加某些功能性营养。这样，健康就很有保障了。

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