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夏天到了，很多人都是每天洗头，一方面夏天头皮容易出油，需要及时清理头皮的油脂；一方面也是因为夏天更需要美美的发型，来衬托夏日的风情呀。

脱发或许并不可怕，但是脱发后影响颜值就很可怕了，比起影响颜值，更可怕的是影响了身体健康，没有健康的身体，再好的颜值也难抗呀。那么，关于洗头，怎么才能洗出好头发，还能养出好身体呢？那就先从选对洗头时间开始吧！

1/洗头最好避开这几个时间

?入睡前洗头

入睡前洗头本身没有多少问题，只是快要睡觉了，洗完的头发没有干透，人体在睡着后，身体的血液循环变慢，抵抗力较弱，未干透的头发会继续挥发水分带走热量，头部就很容易受凉，对于头痛患者容易加重头痛，也容易引起感冒，还可能引起第二天脑袋昏昏沉沉，长此以往，可能引起“头皮静脉炎”。

建议：入睡前1-2小时候洗头，洗头后一定要吹干了再睡。

?大汗后立即洗头

按理说，大汗后应该立即洗掉身体和头上的油脂和汗水，只是出汗后毛孔张开，血脉打开，在中医方面来讲，这个时候洗头就很容易“湿邪入侵”，就是我们常说的“湿气重”，这也是有一定道理的。建议大汗后等汗水干一些再洗头洗澡。

?发烧时洗头

发烧洗头洗澡能够带走身体的热量，是没有什么问题的，而这个时候人体抵抗力比较差，容易加重感冒发烧，所以为了安全起见，也建议发友们不要在这个时间洗头。

2/最不适合洗头的3时间

?早起后立即洗头

首先，人体经过一夜的休息，身体机能处于恢复状态，血液循环缓慢，这个时候洗头，会刺激到头部的血液循环，让循环急剧加速，打破了人体慢慢苏醒的节奏。

其次，早起洗头容易着凉。夏天虽然着凉的情况会有所缓解，但是洗头后立即出门，头发上的水分没有风干，水分蒸发会带走头皮上的热量，很容易引起头痛、眩晕。

建议：早起等半小时后再洗头，让身体慢慢适应早起的过程。出门前也要及时风干头发，避免残留水分。

?女性月经期洗头

有人说，女性经期洗头会致癌。这个结论真假不做讨论。

女性经期洗头确实会引起不适。因为女性在生理期身体抵抗力偏弱，也更容易怕冷，洗头后水分蒸发会带走部分热量，缺少这部分热量会让女性身体更加寒冷，因此会加重痛经的感觉，引起不适。

建议：经期洗头最好选择在午后气温最高、阳气最足的时候，洗头的时间不要过长，洗完后记得把头发吹干，更不要立即到外边去吹凉风。

?吃饱后洗头

有句俗语叫“饱剪头饿洗澡”，就是说刚吃饱饭的时候不要立即洗澡，因为刚吃饱饭的时候，人体的血液循环需要集中在胃部来消化食物，如果吃饱饭立即洗头，水温会刺激头部血液循环加快，血流开始集中到头部，胃部血流减少，胃部消化所需的血液不够充足，就容易引起消化不良，肠胃不适。

建议：饭后休息一会儿，等过一小时后再洗头洗澡，是比较好的。

除了以上以上几个时间，还有凌晨也最好不要洗头，当然几乎没人会这个点专门起来洗头吧。

3/这些时间做好头发清洁却是非常重要的

除了最不适合洗头的时间

?游泳后

游泳池里有很多对头发有伤害的氯化物质，游泳后待身体不出汗了，立即清理头发，避免这些化学物质停留在头皮对头发造成伤害。

?午后

午后气温比较高阳气比较旺盛，这个时候是一天中洗头洗澡的最佳时间。

?户外暴晒后、淋雨后

户外暴晒和淋雨后，头发会沾上很多灰尘细菌，暴晒后头皮出油也会增加，雨中夹带着很多酸性物质，通过雨水浸润到头发上，所以这些情况下，立即洗头是比较合适的。

/发姐小结

洗头时间对身体影响也挺大的，发友们最好做到：早起不立马洗头，女性最好也避开经期洗头，刚吃饱饭最好也不要洗头，睡觉前洗头一定要吹干，运动后大汗淋漓也最好等汗水干一些再洗头。洗头也有这些讲究，以后洗头得注意啦！

??各位小伙伴儿们，