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热敷是一种比较常见的物理治疗方式，可以达到改善周围血液循环的作用，这样可以促进局部组织损伤部位的修复。

热敷的好处

为了更好地保护膝关节，日常生活中，要注意膝关节的保暖;跑步锻炼最好选择软的地面，如橡胶跑道、跑步机等;走下坡路落脚时要稳、慢、轻。此外，热敷也是一种有效的保护方式。那么，热敷膝关节的好处有哪些呢？接下来小编为大家介绍这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。热敷膝盖的好处经常热敷膝关节，可以让膝关节两侧缝纫带的弹性，有所改变。另外，热敷膝关节还可以有效的预防，膝关节滑膜炎等疾病的出现，因为膝关节滑膜炎等疾病，和受寒的因素有直接的关系，所以热敷的方式是比较有效的。热敷膝盖具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。

热敷方法

热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝关节上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝关节上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。

注意

热敷膝关节的温度切忌过热。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2—5分钟，有促进血液循环的作用。不过热敷膝关节虽然好处多，但也并非人人适合，如果患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病等，都不宜热敷，另外如果膝关节有伤口也不宜热敷。而且热敷的温度不宜过热。

治疗膝关节疼痛小偏方

粗盐热敷膝关节，不但能扩张血管改善局部血液循环，还能缓解肌肉痉挛，改善筋腱柔软度。经常热敷还能消炎驱寒，对关节炎等疾病有很好的缓解作用，能让你的膝关节更加健康。具体使用方法材料：粗盐2~3斤，姜3~5两，大葱白一棵。做法：姜切片，葱白切成葱花备用，将粗盐放入锅内炒至咯吧响时，将姜片和葱花倒入，盐姜葱同时搅拌几下后马上关火，再将其倒入事先准备好的棉布口袋里(化纤布料会被灼坏)，放于患者所需热敷的部位。

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