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抑郁症的表现

探索你的内心世界

图：《抑郁》

如果我患了抑郁症如果我们自己患了抑郁症该怎么办？结合一些心理学相关知识，看看如何自我疏导排解吧~制定有用的康复计划包括与家人朋友建立情感支持，接触心理咨询师，或者可以投入一项全新的工作或有趣的活动。一个人默默忍受痛苦折磨其实毫无用处，向亲近的人倾诉是十分有效的。同时，投入一件全新的工作也会起到意想不到的良好效果。以一周为时间单位做计划千里之行始于足下，先设立好短期目标有利于更好地践行长期目标。当情绪低落时，别试着把余生都规划好，只要决定下一周该要完成的事情就足够了。另外，别忘了安排一些自己真正热爱的活动，人生在世须尽欢！







































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