生命离不开阳气，若阳气宣通，则阴霾自散，人体不病。偶尔阳气不足或不通时，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等等。

著名中医李可认为：“凡阴阳之要，阳密乃固”，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘的健康状态。

而人体所有器官、吃进去的食物，各种营养成分，这些东西是属于阴。因此阳气只能养，而无法补。

阳气不足，易患5种病痛

手脚冰凉

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。虚得越厉害，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

不过需要区分的是，有的人四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。这种体质通常不是虚了，而是堵了。往往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢所致。

此种体质的人，不仅需要养护阳气，还需要行气活血。

怕寒怕冷还怕风

阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的。这种人平时穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37℃多就很难受了，吃退烧药也不好退。

需要区分的是气虚也会怕冷怕风，不过气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。

频繁感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

因为，疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。

胃寒、胃痛、腹泻

有些人一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。

脾胃是人体后天之本，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

所以饮食勿贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。

夜尿多、睡眠不好

有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好几次，第二天人昏昏沉沉的。

这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

“养阳”要先“护阳”

阳气就如同我们身上的“矿产”，“适度开采”才能长盛不衰。因此，养护阳气不仅要做到“开源”，更要重视“节流”。

这些事情最伤阳气，别做！

1、熬夜，总是超过晚上11点才睡觉；

2、冷饮和凉茶是日常饮品，喜欢吃生冷寒凉食物；

3、习惯光脚穿鞋，天气较凉时还爱穿凉鞋、拖鞋，天冷时露着膝盖穿短裙；

4、过度节食，营养不良；

5、长期在阴暗湿冷的环境中工作、生活；

6、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等；

7、长期过量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；

8、大汗淋漓后喜欢吹风，甚至洗凉水澡。

驱寒养阳，身暖气强

寒邪侵犯人体，都是从表到里，由浅至深的，所以当有外寒时要及时驱除。

晒太阳

晒太阳可以壮人阳气，因此大人小儿都要合理晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，冬日不妨多晒晒太阳，重点晒晒头顶。

泡脚

泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外，还能加快体内的新陈代谢速度，有助于缓解疲劳、改善睡眠状态。

不过泡脚的水温不宜过高，40-45℃左右为宜；每次泡脚的时间也不宜过长，持续15-20分钟即可。

另外，脚部有伤口的糖尿病患者、患有静脉炎或静脉曲张等血管病患者不宜泡脚。

三九酒

中医讲天人合一，人体的气与自然界中的气，都生于春、旺于夏、收于秋，藏于冬。中医利用冬季万物生机潜伏于内的生理特点，适当的进行调补，事半功倍，益气壮阳、祛阴散寒、滋补强身。

经过多年的临床应用总结，在四知堂痹通药酒应用的基础上，以药酒作为基础方加减中药，总结了痹通三九酒。顺势调养，阴生阳长，可显著提高人体免疫功能，调理身体，治疗宿疾。

配方

黄芪30g、黄精30g、巴戟天30g、肉苁蓉30g、潞参30g、仙灵脾15g、西砂仁20g，痹通药酒毫升，浸泡一周后服用，每日两次,服用量遵医嘱。

适应症:

呼吸系统疾病:过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者;

消化系统疾病:腹泻、胃痛、厌食、消化不良;

运动系统疾病:风湿与类风湿性关节炎，颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等；

男科阳痿早泄，不孕不育，以及前列腺疾病等，同时还可以有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节各种亚健康状态等。