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　　今天18时44分，将迎来冬至节气。

　　冬至是农历二十四节气的第22个节气，冬至日太阳直射南回归线，北半球昼最短、夜最长，此后，白天慢慢变长。因此，冬至是阴阳转化的关键节气，古时也喻意新生命的开始。我们的古人对此早有认识，正因为“冬至阳生春又来”，所以很早以前冬至就已成为一个古老而重要的节日。

“冬至”后的三个九天，即为“三九”，在节令上称为“大寒”，是一年中最冷的日子，人体阴气盛、阳气弱，寒气更易侵袭人体诱发或加重呼吸道疾病。此时，选用具有辛散温通的药物，碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上，经几个小时取下，可达到夏病冬治与冬病冬防的效果。这种运用“内病外治”手段防治疾病的中药穴位贴敷方法，已有悠久的历史。时至今日，夏贴三伏、冬贴三九的贴敷理念早已深入人心，已经成为了人们治病与养生的重要组成部分。那么，哪些人适合中药贴敷，贴敷究竟可以防治哪些疾病呢？

“三九贴”可预防儿童反复感冒

　　6岁的童童一到冬天就会出现反复感冒、咳嗽的症状。去年12月份，童童妈妈听说中医“三九贴”在治疗儿童慢性病方面疗效显著，贴完三次“三九贴”后，童童咳嗽的症状有所好转，再配合夏季“三伏贴”的治疗，一年后，童童的症状相比之前好很多。今年，童童妈妈便决定让童童继续贴敷“三九贴”。

　“三九天”是一年中最为寒冷的时期，此时人体阳气敛藏，气血运行缓慢，毛孔闭塞，寒气更易侵袭人体诱发或加重呼吸道疾病，同时也是小儿呼吸系统疾病的高发期。

　　患有哮喘、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎的小儿多有阳气不足，肺、脾、肾虚，遇冷着凉即发病，经短时间治疗后虽有好转，但稍有不慎，寒气极易乘虚而入导致再次发病。对反复呼吸道感染的孩子来说，“三九贴”是个不错的防病治病选择。

　此外，以下这些人群也适合“三九贴”，因病虚弱，需巩固疗效者；老年人尤其是精力不足、体力不支，需增强体质者；亚健康人群如由于劳累引起情绪低落、忧郁、失眠健忘者；大病之后、手术后、产后需要调理恢复者。

哪些疾病适合“三九贴”?

　　“三九贴”为什么能防病治病?究竟可以防治哪些疾病?在贴“三九贴”之前，医生会通过“望闻问切”来了解患者的病情，然后根据不同的病情配置不同的中药制剂，再将中药制剂用固定物(如胶布)贴在相关穴位上，可以调节免疫力，增强抵抗力，抵抗炎症。

　　呼吸系统疾病如支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、反复体虚感冒等，风湿性疾病如颈、肩、腰、膝、腿痛，慢性腹泻、痛经、各种产后虚寒性疾病，体虚易感、四肢发凉等病症都可以通过敷贴“三九贴”来调理。

不是所有人都适合贴敷

有严重心肺功能疾患的人、短时间贴敷会起大量水泡的人、皮肤长有疮、疥，以及皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧）的病人、孕妇及六个月以下的孩子慎用。如果贴敷部位有水泡，可向医生咨询，在医生指导下治疗，不要自行处理，以防感染。

穴位外敷四大注意事项

　　1.贴敷时应穿透气性好的宽松衣衫，贴敷后局部有轻微的灼热、痒感，为正常反应，如出现瘙痒、灼痛难忍等应立即除去贴膏，每次贴敷时间应在1至4个小时内。

　　2.贴敷期间不宜剧烈运动，也不宜呆在空调房间及吹电风扇，最好在自然通风的环境。

　　3.取下药膏后如出现灼痛，可涂烫伤膏等，切忌外用刺激性药物，以免进一步伤害皮肤，如出现小水泡，一般不需特殊处理，如小水泡已破，应保持局部清洁避免感染，医院接受治疗。

　　4.治疗期间饮食宜清淡，忌生冷、甜食、油腻、海鲜等易致敏及刺激食物；戒牛肉、烧鹅、鸭、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉等温燥之品；忌大量进食寒凉之品。

　　冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气。

　　一忌暴饮暴食

　　冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

　　二忌寒冷

　　冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。

　　三忌房事

　　在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，不可过度而伤身。

　　四忌大汗

　　中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

　　五忌是非

　　冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

　　万物生长靠太阳，尤其是在冬天！想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳！但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。

　　因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。

　　方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。

　　搓后腰养阳气。腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

　　用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。

　　方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-遍。

　　常言道：“春夏养阳，秋冬养阴”。按照中国人的习惯，冬令时节是给身体“进补”的大好时节，大家称之为“补冬”。正确的“补冬”能使身体强壮而又保持窈窕。因为进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。”

　　冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。还适宜进补阿胶、膏方等，效果几乎是平时进补的两倍。

　　然而，冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物，容易上火。

　　此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

文章来自网络综合整理

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