拖延，是人类最普遍最顽固的劣根性之一。拖延的人，总会为其行为找出很多借口，如“我太忙了，哪有时间去沟通；我工作太累，哪有时间去锻炼身体；我想帮助他，可没找到恰当机会；我想打个电话解释一下，可又没想好怎么说；我想写一本书，可是还没有充分的时间和资料；我想与他分享，可又怕他怀疑我显示自己……”如果把人类所有拖延的借口都写出来，恐怕一本书也写不完的！

美·斯吉·罗斯在其《肯定你的潜能》中说：“拖延是最大的能量消耗，它是我们的梦想，我们的抱负和我们成功的窃贼。”请你现在闭目凝思几分钟，在你生命的岁月中，有没有经常拖延的习惯，你又是如何克服和战胜的？依笔者的观察和阅历，不拖延的人大多数都是心身健康的成功者。

其实，美梦谁都有，可能否实现美梦，其最关键的宝贵素质就是马上去做，做才会产生更多的灵感；做才会焕发出更大的热情；做才能发现更多的矛盾以及解决的方法。想当年居里夫妇在研究提取镭的过程中，只有一简陋的屋子和一口大锅，他们可以找出上百个条件不成熟、环境不具备的借口拖延下去。可居里夫人认为，一个人可以两次实现自己的梦想，一次是在梦里，另一次就是在行动中。正是这种信念，使她才能成为有史以来两次获得诺贝尔奖的女人。

由此可见，再美的憧憬，也只能是画布、颜料，只有果断地拿起行动之笔，才能绘画出图画，并由此不断地加强，至到留下传世之作，这就是毕加索、凡高、齐白石、徐悲鸿等大师成功的秘诀。金克拉在《登峰造极》一书中说：“记住，即使是世界上最大的引擎驱动的火车，在静止的时候，只要在它的8个轮子前放上一块一英寸的小木块，就能使它停止在铁轨上。可是当一列火车以每小时英里的速度行驶时，它能穿过5英尺厚的钢筋水泥墙，这就是你在行动中所具有的能量。”

人们最常用的口头禅是“等明天我去办”。世界上大多数人被“明天”的陷阱和误区所扼杀了。“明天”只能在日历上找到，从本质上明天是不存在的，因为当它到来时还是“今天”。今天若是拖延着不去做，或许这件事就永无完成之日。如果一个人在小事上经常拖延，那他在大事上就更难决定，甚至使自己的一生陷入决策的恐惧之中而难以自拔。

我曾为一男士进行过婚姻心理咨询，他对我说：“真后悔，原来我妻子和我离婚的主要原因就是我不经常和她说说话，我以为都结婚好多年了，有啥可说的，有时想说点什么，一想到别的事，又拖延到了明天，每天都瞎忙，等到我后悔时已经晚了。”我鼓励他说：“既然没有严重的原则问题，只是她觉得你淡漠了她，甚至误解了你对她不感兴趣了，另有新欢了。假若当时你能及时沟通，多关爱她一些，常在一起聊聊等，有些体态语言有时比内容更重要，如果你能真心忏悔，还可以从头再来吗，用你的真心真诚还是可以破镜重圆的，为了孩子你也应该勇于一试……他还真的坚持去做了，半年后真的又复婚了，并从此彻底改掉了拖延的习惯。

记得有一位男士，总拖延着不对孩子进行早期性教育，直到女儿14岁早恋并怀孕后，他才悔恨交加，由于愤怒怨恨与懊悔，经常以酒浇愁，致使自己又患了高血压、失眠症，他找我看病时才觉悟地说：“看来为了工作，为了赚钱，真是糊涂啊，有什么能弥补我的失职和拖延的损失呢？”

还有一位优秀的秘书，为了晋级提拔,整天努力工作，致使工作压力太大，仅仅38岁就患了阳萎症，他总认为忙完这阵子再去治疗也不晚，然而遗憾的是这一拖延就是一年多，致使妻子苦闷、抑郁，又不便大胆要求，遂情绪烦燥、失眠、头晕，又经常与丈夫孩子发火，丈夫更误解她感情有变，红杏欲露之兆。这种种相互误解，使他们的婚姻濒临危境，幸亏在千钧一发时他顿悟了，才想到了自己的病症，以致给妻子带来的烦恼，著者认为他的阳萎主要是“心因性”，并无器质性病变，经过几次心理疏导和药物调治后就雄风依旧了。自此以后他和我竟成了朋友。

无数事实表明，拖延是一种缺少信心、缺少勇气的意识和行为，拖延会使问题更难解决，如果马上去做，或许只需要一点能量，就犹如你的血液刚刚混浊，血脂刚刚高一点，这时若不去及时疏通，拖延久了，就会形成高脂血症，甚至是动脉硬化了，那时再想疏通，就需要巨大的能量了。而高血压症，心脏病，各种疑难病的发生，也都是由病人的拖延而造成的，如有的人对减肥的拖延；对戒烟戒酒的拖延，对参加运动的拖延等等。如果你的体重刚刚超重，而没达到肥胖时你就马上行动，如节食素食，并坚持运动，那就可以预防杜绝16种慢性的疑难病，甚至癌症。可见拖延不仅仅是一个坏习惯，它甚至时时刻刻影响人的命运。

《芝加哥太阳报》的欧林·迈勒说：“如果你要让一件事看上去十分困难，只要不断推迟动手的日期。”请你回忆一下，当你对一件事拖延了一次之后，就会有第二次第三次，最后一直拖延下来。如我对学习跳舞这件事，就一直拖延了数十年，记得那是年去南宁参加第三届全国中医心理学学术会议，参加南宁中医学院的书法笔会，当晚上举办舞会时，我的尴尬发生了，别人请我下场跳舞，我涨红着脸几次谢绝，使别人误会，甚至认为我不可理喻呢。从那时起我曾下决心一定学会跳舞，可每当这个念头升起时，就想想有机会再学吧。拖到了年参加首届国际大黄学术会时，还是没学，以后偶尔学了一两次，可由于决心不大，还是没学会，直到现在，这件事使我至今认为学跳舞是一件大难事。

使我相形见绌的是，我三姐自从腿部的静脉炎被我治好后下决心学跳舞，一个形体肥胖的68岁的人，竟在两个月内连续学习，现在71岁了，不但舞姿优雅，而且身材也变得窈窕了。

你千万不要以为跳舞是一件无所谓的事，它在社会交谊上，身心陶冶上，以及情感沟通，爱情的发生等，都是奇妙的，当曼妙的舞曲响起时，双双翩翩进入舞池时，这种能量的释放、交融、放电，一定会发生许多难以预料的事情，有时竟会改变你一生的命运。当然，居心叵测者也可将其变成龌龊的交谊所，产生摧毁好运的负能量，这种“双刃剑”现象是普遍存在的。我想，这不仅是见仁见智的问题，而且也是君子的取舍原则，相信你不会因噎非食而偏激弃之的……

鉴于以上事实，可见对于人生中的种种想法，应该养成不要等待最佳时机，而应采取“现在就做”的态度。为此，莎士比亚曾说：“行动是雄辩，漫不经心的眼睛比耳朵学的东西多。”克莱门特·斯通说：“我想有的东西比相信更重要，行动！世界上充满了幻想者，但朝前迈开踏实的步伐去实现梦想的人并不多”。

行动能产生更大的能量，能量不是被利用就是被消耗。关于能量的释放，哥德更有高论：“今天在无所事事中消逝，明天更松垮，优柔寡断产生拖延，而使时光比昨日更令人悲哀。行动——其中有勇气和魔力。你可以做的任何事情，或你认为你可以做的任何事情，现在就开始做吧。一旦开始，情绪便逐渐热烈。工作一旦开始，就能被完成。

伟大的作曲家、作家、发明家等，都是在工作中产生灵感的，并不是在拖延中等待灵感的来临。换言之，灵感是上帝对勤奋者的赐予，而决不会是对懒惰者的褒奖。

如果你爱上一个人，而拖延着不去表达，当你苦苦冥思表达的时间、地点、以及表达的方式和语言时，或许别人早已捷足先登，快口先张了。一个拖延可能逝去百代姻缘，这样的悔憾难道世间还少吗……