现在的人们都在追求身体的保健，特别是泡脚，就算是一些爱美的女星，也会天天泡脚。

大家都说，泡脚可以保持健康，可是你可曾听说过它有什么优点？你知道怎么泡的，什么时候泡的好？让我来教教你~

要想健康，就要注意足部

百病消，去湿

泡脚法是几千年来的保健方法。

《黄帝内经》中说：“到了秋天，天气转凉，可以洗脚水，祛除疾病。”即使是清代最长寿的乾隆老祖宗，也是每天早上起床三百步，晚上喝一碗汤水。健康、延年益寿的秘诀，就在这一锅“汤”中。

特别是在冬季，脚好像在冰箱里，白天不能行走，夜晚也不能入睡。

百疾始于寒气，寒气由脚底生，足底是身体各个部分中最远离心脏的位置，因此血的流动距离最长，再受重力的作用，血液流动起来会格外困难。

冬天的时候，可以用温水洗去体内的瘀血，促进血液循环，排出体内的毒素。

问题：最好的浸泡时间是在哪个时节？

“春季洗足益气，夏季洗足，祛风祛湿；秋季洗足，养肺；“丹田温暖，冬日灼热。”

不管什么时候，不管什么时候，都要在睡觉之前用温水泡脚。

问题：怎样才能最有效地促进您的健康？

通常，每天晚上洗一次脚就可以起到养生作用，将脚浸在40度的温水中（水淹过脚部），每次泡20-30分钟（期间可以加入温水维持水温），这样可以让肌肤呈现出淡淡的红色，并用双手揉捏脚尖和脚掌。

问题：谁应该用热水浸泡？

泡脚是一种很好的保健方法，任何人都可以经常泡足，对身体很好，下面这些类型的人一定要经常泡足：

手脚冰凉、痛经的女性，可以通过浸泡来达到祛寒祛湿、改善气血、缓解痛经的效果。

如果家中有风湿骨痛、关节痛的老年人，可以经常浸泡一下，缓解关节炎、老寒腿、神经发麻等症状。

对于气虚体质寒的人来说，可以通过浸泡来防止风寒，减轻病情。泡脚可以促进身体的新陈代谢，经常泡，可以减肥。

特别提示：风热感冒、高血压、脾气暴躁的患者，不要长期用热水浸泡脚；静脉炎，糖尿病患者，足部有创面的人都不要用热水浸泡。

冬天补一补，让你的身子更舒适

生姜：能促进毛细血流，促进血液的流通，促进身体的新陈代谢，在冬季经常会感觉到四肢发冷的人可以多喝一些。

艾叶：除寒、养血、治寒，可以通过浸泡来调理身体的寒湿，还可以促进肺的机能的恢复。

红花：用它泡脚能使身体发热，通络气血，改善气血，对治疗失眠有很大的帮助。冬天会出现一些冻伤，如果是皮肤干燥的人，可以多喝一些红花来防止。

桂皮汤：具有温肾阳、散寒止痛、祛瘀活血、健脾壮骨的作用，可以经常用桂皮泡脚，对肾虚引起的浮肿有一定的改善作用。