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你知道吗？很多女性流产的原因不是胎儿所致，而是由于安全工作不到位导致不幸发生。孕期准妈妈要特别留意安全问题，包括饮食、运动、药物等等。那么孕期饮食要注意什么？运动和药物使用上又有哪些讲究呢？孕期安全的定义:无论什么时候，安全永远都是第一位，孕期也不例外，甚至说更应该引起高度重视。很多时候人们把流产的原因归结为胎儿自身的问题，其实不然，孕期安全才是头号“杀手”。运动、孕妇的体质都需要注意。特别是在怀孕的前12周，这是胚胎形成的脆弱期，女性要特别重视，小心呵护自己。孕期饮食安全指导1.避免摄入高脂肪乳腺癌、卵巢癌等妇科癌症是可以通过家族遗传的。高脂肪摄入不仅是上述妇科癌瘤的一大元凶，也是催乳激素合成的“罪魁祸首”，使准妈妈罹患乳腺癌的风险大大增加，对胎儿和孕妇的健康构成威胁。2.对高蛋白饮食说“不”建议孕妇每日摄入90—克蛋白质为宜。过量的蛋白质会降低孕妇食欲，让胃肠道“不堪重负”，阻碍营养物质的吸收，使营养成分单一。3.不宜高糖高糖饮食容易诱发血糖偏高，很多体型较大的婴儿妈妈都有高血糖症，畸形儿也有这种情况；此外，这类准妈妈自身患上妊娠毒血症的概率会大大提高，而且大多只能剖腹产。4.高钙饮食要不得钙的摄入绝非越多越好，如果孕妇不科学地进行高钙补充，对胎宝宝来说不仅没什么好处而且有害。因为如果准妈妈摄入过多的钙质，可能会诱发高血钙症，胎儿诞下后，则会发生颚骨宽而突出等问题。5.过咸饮食不可取因为个人饮食习惯不同，所在地区的差异，某些准妈妈更爱咸味的食物，而摄入太多的食盐易使血压飙升，不利于母子健康。6．忌酸性饮食由于在妊娠早期会出现孕吐等早孕症状，部分孕妇偏好酸性饮食。妊娠开始的时候，母体的酸性成分容易在胎儿体内累积，使胎儿畸形。孕期居家安全指导1.沐浴时间：饥饿、刚刚吃饱后的一小时内不适合沐浴。温度：不管季节变化，理想的状态是洗澡水的温度与体温相当，大致在27℃~35℃之间。方式：建议淋浴而非盆浴，不要进行桑拿浴；另外最好在地面上铺防滑垫，防止因地面湿滑发生侧摔。2.做饭一定要使厨房的空气畅通，如果通风条件达不到要求的话，准妈妈就尽量避免长时间待在厨房。厨房电器产生的电磁辐射可不容小视，尤其是准妈妈更要注意。3.清洁居室清洁很有必要，但方式方法要掌握。不要过量使用清洁剂，其中的化学物质很容易残留，让居室的空气流通就好。4.衣物摆放准妈妈的衣物要好拿好放，过高不行过低都不行。倘若地板较滑，可垫上防滑垫。另外，挂衣架要降低一定位置。5.睡眠睡眠时间：每天要保证8~9小时的睡眠，22点之前就要进入睡眠状态。应对失眠：准妈妈要有满满的正能量，经常与家人进行沟通；经常与家人进行沟通；避免进食影响情绪的食物，如油炸食品和咖啡等；孕期出行安全指导1.出行距离以短途为佳。2.怀孕三十二周内，最好不要参与过于劳累的出行和劳动。3.孕妇如有以下情况不建议出行：患有子宫颈内闭锁不全症，怀有多胎，有过早产历史，高龄或低龄。4.乘坐交通工具时不要久坐，防止下肢静脉炎的发生。5.水分的补充一定要及时且充足，不可缺水。6.跟家人经常通讯交流，时刻报告自己的动向，让家人安心。7.出门在外要注意饮食安全，最好不要生食喝冷饮，建议买好意外险。孕期工作安全指导1.不要长时间持续工作，尽可能多休息，每隔两小时走动一下。2.上班的衣服要宽松，鞋子更要舒适。3.即使在工作，吃饭也不能着急，要有规律，均衡饮食。4.产前要多放松，如果可以的话，有必要提前休产假，做好产前准备。5.如果之前从事的工作是孕妇禁忌的，就不要小视其中的危险。如果工作量过大，可与老板协商更换工作岗位或减轻工作量。