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随着时代的演变，“久坐”是现在当代上班足最强大的隐患了，经常久坐也是伴随的危害的呢，这些我们在生活中或多或少都有听到或者看到过呢，那么具体危害和防止的办法都有什么呢？冷知识给大家分析分析。

首先我们先了解一下久坐的含义：

从医学角度来看，人在清醒时，无论是坐着、倾斜还是躺着，任何低于基础代谢率1.5倍的低能量消耗行为都属于久坐行为。

具体危害：

研究表明，每天久坐超过两小时，心血管疾病死亡率增加5%，全因死亡率增加1%。久坐容易引发痔疮、记忆力减退、肌肉骨骼受损、不孕不育、颈椎病等疾病。

一，长时间坐着会导致体重增加和肥胖，这对心脑血管是一个重大的负担。

二、长期久坐会造成肛管周围静脉瘀血，从而会导致痔疮。

三、长时间坐着可能会引起腰椎间盘突出等一些并发症，会引起患者腰痛甚至双下肢麻木。

四、长时间坐着造成静脉回流缓慢和瘀血。在轻微的情况下，会出现深静脉瓣膜功能不全和下肢肿胀。严重者长期久坐不动治疗可能导致深静脉血栓形成，甚至静脉曲张，可能导致浅静脉炎的形成。

世卫组织指南建议，对几乎所有人来说，无论性别、年龄或健康状况如何，少量活动总比不活动好。而如果真的没有时间去运动，至少可以……嘿，你呢，站起来走两步。